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国立健康・栄養研究所の式を用いた基礎代謝量の推定

あなたの基礎代謝量(推定値)を算出してみましょう
 
下の各項目にあなたの数値を半角数字で入力し最後に「計算する」ボタンをクリックしてください。 あなたの基礎代謝量を簡単に算出することができます。
 

 歳
 cm
 kg
あなたの基礎代謝量(推定値)

 

 


*「日本人の食事摂取基準(2010年版)」中の表に示されている基礎代謝基準値( kcal/kg/日)は、主に1960年前後に得られた日本人のデータから、平均的な体格の人にあうように 求められています。

それに対して、このページの計算式は、様々な体格の人でも推定できるよう、 2000年以降に国立健康・栄養研究所で測定された日本人のデータに基づき、 国立健康・栄養研究所が新たに開発したものです。

国立健康・栄養研究所の式(Ganpule et al., 2007)

((0.1238+(0.0481×体重kg)+(0.0234×身長cm)-(0.0138×年齢)-性別*1))×1000/4.186
注)*1;男性=0.5473×1、女性=0.5473×2

この推定式は、20〜70歳代の日本人男女(男性71名、女性66名)を対象に、国立健康・栄養研究所で測定した基礎代謝量のデータから得られたものです。 得られた値はあくまで推定値で、真の値は、この推定値を中心に分布し、100kcal/日以上異なることもありえます。

参考文献
"Ganpule AA, Tanaka S, Ishikawa-Takata K, Tabata I. Interindividual variability in sleeping metabolic rate in Japanese subjects. Eur J Clin Nutr 61(11): 1256-1261, 2007."
"田中茂穂. 総論 エネルギー消費量とその測定法. 特集:必要エネルギー量の算出法と投与の実際. 静脈経腸栄養 24(5): 1013-1019, 2009. "
 (http://www.jstage.jst.go.jp/article/jjspen/24/5/1013/_pdf/-char/ja/)

作成者
健康増進プログラム エネルギー代謝プロジェクトリーダー 田中茂穂

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