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性・年齢別基礎代謝基準値と基礎代謝量
 基礎代謝基準値とは、体重1kgあたり 1日に必要なエネルギー量を、性、年齢別に算出したものです。これに体重をかけると基礎代謝量になります。基礎代謝量とは、一日に必要な最低限のエネルギー量です。たとえば、40歳、156cm、54kgの女性の場合、基礎代謝基準値21.7(kcal/kg/日)に体重54(kg)をかけると基礎代謝量はおよそ1170(kcal/日)になります。
年齢
(歳)
基礎体位
基礎代謝
基準値
(kcal/kg/日)
基礎代謝量(kcal/日)
基礎体位
基礎代謝
基準値
(kcal/kg/日)
基礎代謝量(kcal/日)
身長
(cm)
体重(kg)
身長
(cm)
体重(kg)
1〜2 83.6 11.5 61.0 700 83.6 11.5 59.7 700
3〜5 102.3 16.4 54.8 900 102.3 16.4 52.2 860
6〜8 121.9 24.6 44.3 1090 120.8 23.9 41.9 1000
9〜11 139.0 34.6 37.4 1290 138.4 33.8 34.8 1180
12〜14 158.3 47.9 31.0 1480 153.4 45.3 29.6 1340
15〜17 169.3 59.8 27.0 1610 157.8 51.4 25.3 1300
18〜29 171.3 64.7 24.0 1550 158.1 51.2 23.6 1210
30〜49 169.1 67.0 22.3 1500 156.0 54.2 21.7 1170
50〜69 163.9 62.5 21.5 1350 151.4 53.8 20.7 1110
70〜 159.4 56.7 21.5 1220 145.6 48.7 20.7 1010
出典:健康・栄養情報研究会、第六次改定日本人の栄養所要量食事摂取基準、第一出版、1999
 実際のエネルギー量所要量は、これに生活活動強度をかけて算出します。
 参考サイト:生活活動強度別エネルギー所要量
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